何为高效工作？

用最少的时间，最少的人力，物力，财力，用最简单的方法做成最重要的事情。（对结果负责，没有结果不要谈效率，只有达成结果，才能谈效率） 你有没有以下表现？ 1. 一直很忙 2. 效率不高
3. 身心疲惫（亚健康状态） 4. 没有业余生活

要学会做懒人（聪明的懒人） 推荐书籍《懒人非常成功》
如何做懒人？
要做到高效工作，就得掌握高效工作的八项技能。

一．情绪管理技能——高效工作的前提

一个需要被别人赞美才快乐的人，注定他这辈子都不会快乐，因为他的快乐掌握在别人手里。
控制不了情绪，何以控制行为； 控制不了行为，何以控制自己； 控制不了自己，何以控制别人； 控制不了别人，还谈什么管理。
你的情绪管理分数 很好：90分 不错：70分 一般：50分 较差：30分 糟糕：20分
那如何进行自我情绪管理呢？方法有三：
情绪管理三宝：
1）乐观。事情再坏，都可以往好的方面去改变。
乐观主义者的三大特质：
①在任何情况下都能发现好的一面。 ②能从挫折苦难中总结经验，吸取教训。 ③总是能竭力找出每个问题的解决方法。 案例：约翰库缇斯
王灿基——笑对人生残局
这是我的错！
让自己不快乐的原因：

① 做了自己不喜欢做的事。

② 说了自己不喜欢说的话。

③ 听到了自己不喜欢听的话。

④ 见了自己不喜欢见的人。

⑤ 失去了自己喜欢的东西。

⑥ 看到自己的家人或好友不快乐。

⑦ 想起了让自己不快乐的原因。

金钱和权力是不快乐的源泉。事情再坏都有好的一面，没事。

情绪管理三问
① 生气能改变结果吗？ ② 生气能让自己快乐吗？
③ 生气能让对方或你周围的朋友快乐吗？

2）宽容（包容之心）。
3）自我检讨：我是一切问题的根源。
发生问题的处理方法：管理好情绪的逻辑思维： ① 接受现实（如：发奖金） ② 保持冷静 ③ 分析原因 ④ 找出解决的方法 ⑤ 解决问题 ⑥ 今后避免
什么是快乐？简单就是快乐。

二。人际管理技能——高效工作的法宝

在中国想要做事情第一靠关系；第二靠关系；第三还是靠关系（张瑞敏）。所以，在中国做生意，要靠关系。 要使自己的人生更精彩，要学会人际关系。 跟什么样的人在一起，会决定你成为什么样的人。
作业：请您问问自己：
你的生活中：哪些是提高你的时间价值的？ 哪些是消耗你的时间价值的？
效率是砍出来的（砍人际关系），好朋友提高你的工作效率，坏朋友破坏你的工作效率。学会对自己的朋友进行人群区分，坚决“砍”掉糟糕的人脉，理顺人际关系，做聪明的懒人。

人际管理要领：交对朋友跟对人。交错朋友害死人。

三．健康管理技能——高效工作的保障

1. 健康四要素：1）心态（乐观）
2）睡眠（充足）11点前睡觉

3）营养（合理）水果－蔬菜－荤菜

4）运动（适量）
2. 健康二法宝：1）呼吸。长寿的呼吸方法是吸气的时候肚子能够鼓起来。
胸腔呼吸比较快，气沉丹田比较慢，比较长寿。如：狗的呼吸是人的10次，人的呼吸是
乌龟的10次（狗的寿命：10岁，人的寿命：100岁，乌龟的寿命：1000岁） 生命等于一呼一吸。
2）冥想（常聆听自己的声音）：身体声音（有信号）

心灵声音

建议：每年做一次体检。